טיפול קוגנטיבי התנהגותי הינו טיפול פסיכולוגי קצר מועד וממוקד מטרה. הטיפול מבוסס על ההנחה הפילוסופית שלחשיבה ולדפוסי התנהגות יש חלק מרכזי בחיי הרגש

ACT  הוא סוג טיפול המותאם למגוון רחב של בעיות ומשלב בין העקרונות של הפסיכולוגיה המערבית ובין רעיונות וכלים מעולם הבודהיזם. 

לכולנו תקופות של ספקות עצמיים וכולנו נוטים לעיתים לביקורת עצמית, עם זאת, הסובלים מהערכה עצמית נמוכה נוטים להיות מבקרים מחמירים ביותר כלפי עצמם

מה המשמעות של קבלה של רגשות ותחושות על פני מאבק בהם? מה משמעותה העמוקה של קבלה ומה התפיסות השגויות שלנו לגביה?

רבים מהפונים לטיפול מדווחים על בעיות בתחום הבין אישי. בעיות אלה עשויות להיות קשורות ביחסים בין אישיים עם עמיתים לעבודה, בקושי במציאת בן או בת זוג או בקושי חברתי כללי.

מספר עקרונות ייחודים לטיפול בחרדה בגישת ACT לדוגמה: העדפת קבלה של רגשות ומחשבות על פני ניסיונות שליטה ומאבק בהם ופיתוח מוטיבציה להתמודדות עם החרדה בעזרת ניסוח ערכים.